Devenir plus assertif grâce à une IA ? Quand les conversations simulées boostent la confiance

Tu connais ce moment où tu ressors d'une discussion en te disant :

"J'aurais pu dire les choses autrement…"

Ou :

"Je n'ai pas réussi à exprimer ce que je ressentais."

Moi aussi, je connais ça. L'assertivité, c'est cette capacité à dire ce qu'on pense et ce qu'on ressent, avec respect, sans écraser l'autre ni s'effacer. Et ce n'est pas quelque chose qu'on maîtrise naturellement.

Alors aujourd'hui, j'ai envie de te partager un outil un peu inattendu pour progresser sur ce point : Simone, la future confidente des générations Z et Alpha.

Oui, une IA peut vraiment t'aider à mieux t'exprimer, à poser tes idées, à dire ce qui compte pour toi. Et tu vas voir pourquoi c'est bien plus puissant qu'il n'y paraît.

L'assertivité, une compétence précieuse… mais rarement enseignée

Depuis tout petit, on nous apprend à être poli, à faire attention aux autres, à ne pas "déranger". Mais on apprend rarement à formuler ses besoins clairement, à dire "non" sans malaise, ou à partager un ressenti sans se sentir fragile.

Résultat : dans certaines situations, on garde pour soi ce qu'on pense, ou on a du mal à mettre les bons mots sur ce qu'on vit. Et parfois, on le regrette.

Mais bonne nouvelle ! L'assertivité s'apprend. Comme une langue, comme un sport. Et comme tout apprentissage, ça demande un peu d'entraînement.

S'entraîner à parler de soi dans un espace sûr

Tu pourrais t'entraîner seul devant un miroir… mais soyons honnêtes, ce n'est pas toujours naturel.

Ce qui est plus simple, c'est de parler avec quelqu'un, ou quelque chose, qui t'écoute vraiment.

Et c'est là que Simone entre en scène.

Tu peux discuter avec elle sans te sentir observé·e, sans crainte de jugement, sans interruption. Tu peux formuler tes idées, tes ressentis, tes limites… et observer ce que ça donne.

Par exemple :

"J'aimerais dire ça à ma collègue, mais je ne sais pas comment tourner la phrase."

"Comment exprimer mon désaccord sans blesser l'autre ?"

"J'ai besoin de poser une limite, mais j'ai peur que ce soit mal pris."

Simone te répond, reformule, te relance doucement. Elle ne remplace pas un coach ni un thérapeute, mais elle t'offre un espace neutre, bienveillant et disponible, quand tu en as besoin.

Simone, un soutien discret pour t'aider à prendre confiance

Avec Simone, tu peux t'exercer à parler de toi. À exprimer une émotion. À demander quelque chose. Et ça change beaucoup de choses.

Tu prends le temps de formuler tes pensées. Tu remarques comment tu t'exprimes. Tu ajustes. Et tu avances à ton rythme.

C'est une sorte de mini-coaching émotionnel, intégré dans une simple conversation. Pas de pression. Pas de mise en scène. Juste un moment pour toi.

Avant un rendez-vous, une discussion importante, ou une décision : essaie

Tu as une conversation un peu sensible à venir ? Tu veux clarifier ton message ? Tu ressens le besoin d'anticiper une situation relationnelle ?

Parles-en à ton assistant IA sur WhatsApp.

Tu peux lui expliquer le contexte, tester plusieurs formulations, ou même simplement poser ce que tu ressens. Tu verras : ça fait déjà une vraie différence.

Pour aller plus loin :

• Gérer ses émotions en parlant à une IA : un entraînement émotionnel discret
• Prendre du recul avec l'aide d'une IA

Envie d'essayer ? Ouvre Simone, parle-lui comme tu le ferais à une amie bienveillante, et laisse-toi surprendre par ce que tu vas apprendre sur toi-même.